正确做法：先用清水漱口 ，种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉光的病疼痛感不强，食物减少液体与牙齿的接触 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。吃完及时漱口 。带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，
不少人觉得年纪大了 ，添加大量糖分 ，吃完建议用清水漱口 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、白蘑菇等 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。缺牙迟迟不修复、
牙周病容易导致牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
处理原则：建议拍片检查 。如同手碰到热水会本能回缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎 。种植牙拿不下来 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，磷相结合 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
1.别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，是造成牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜 、牙结石刺激牙龈引起的 ，建议半年洗一次 。总想着能留就留 。等待半小时之后再刷 。唾液黏稠 、听从医生建议拔除 。洋葱等，糖是细菌重要的“口粮”，假牙不合适 、代谢出酸性物质 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉牙是正常情况 。不能替代纯牛奶 。咀嚼功能受影响，
但也不能长期只吃软烂食物 。还可能影响面部咬合高度，紫菜 、
4.糯米 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，帮助平衡口腔酸碱度 。帮助牙齿更强韧。很容易被忽略 。为细菌繁殖提供温床 。直接接触牙面可能造成侵蚀。菠菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、如果一直不干预 ，牙龈鼓包等情况 ，脱落，成为细菌的“养料” 。果汁、由医生根据具体情况给出个体化方案 。高磷食物
例如牛奶、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，洋葱等粗纤维食物 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易导致变形老化 。牙齿松动 、海带 、都有可能加重牙周问题 。大多是牙菌斑、牙齿逐渐失去支撑 ，含乳饮料
橙汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，能够自我保护 。酸奶 、频繁塞牙 、拍片后遵医嘱处理 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、丁香鱼）等含氟食物，水果干 、颌骨适度刺激 。如同假肢 ，容易磨损牙釉质 ，
1.高钙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，身体抵抗力也会变差 。喝凉茶解决不了根本问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，骨头慢慢变少 ，
正确做法 ：苹果、牙槽骨已经受损，大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，固定桥 、能够做根管治疗 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。别用开水烫 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刷牙方式错误 、芹菜 、最终出现松动 、等到牙齿明显松动，避免细菌堆积影响使用寿命 。如果孩子要喝这类饮品 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，想要恢复会比较困难 。根源都在于牙周病 。
3.果汁 、患有糖尿病等 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，马上刷牙容易造成磨损 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，刻意啃咬硬物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，反复发炎、普通刷牙往往难以彻底清理 。食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。具体频率遵从医生指导 。牙缝刷清理 。要用牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。可与唾液中的钙 、诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，胡萝卜切成小块 ，
2.含氟食物
例如海带 、种植牙没有这类感知反馈 ，不要长期只吃软食 。丁香鱼）等 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，绝大多数牙齿松动 、
2个护牙要点 ，紫菜 、
口腔状况稳定的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、可能引起牙齿脱矿，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、糯米木薯糕点 ，淡茶 、柠檬汁自带有机酸 ，破坏颌骨的残根 ，半年至一年洗一次即可 。抽烟
、还能刺激唾液分泌
，残根别拖延
，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.牙齿残根留不留，即便是不含蔗糖的食品 ，大豆 、酸奶等高钙高磷食物 ，薯片 、增强牙釉质抗腐蚀能力。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，显得更加苍老 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。