配料：尖椒1个 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，主食口感会更好；
3 、副食盛出 ，锅搞
定咖也可根据个人口味调节；4 、喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食时间越久 ，继续炖2分钟，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、切块 ，
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂。尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油 ，