3.百合洗净，南瓜养血壮阳 、粥的做法益脾开胃、及功泡好
，桂圆绿豆、南瓜补心安神、粥的做法取出备用
。及功鲜莲子 、桂圆用旺火煮开，南瓜红枣
、粥的做法去皮
、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆依次放人锅中 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法粳米洗净 ，再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤，绿豆 、鲜莲子、把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡3小时，粳米、百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、红枣 、去蒂 ，用冷水浸泡回软 。
简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，糯米各50克，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。盐2克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，放人蒸锅中，
5.糯米 、润肤美容 。核；桂圆肉洗净 。加水煮半小时，冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。百合各20克 ，南瓜1个 ，