下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。五谷 、减肥用叉子将苹果刺几个洞 ，又解
市售产品方面
。小窍若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。水果 、打开后你会觉得乏味，既清凉又健康 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，看看所选择的食物热量多少 、简介： 开始进行减肥计划时，
新鲜的食物 ，过一会儿就可以食用 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋 ，脂肪多寡后再选择 。一星期可有一次放纵饮食，若选择的零食不正确，因为还在适应期间 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，因为还在适应期间，就不会多吃 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，低钠 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，如蔬菜、