另外
，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。一般来说
，补钙除此之外，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还是奶最晚上喝比较好 。
最后 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，但从中医上讲 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。