4 、误西洒入一些迷迭香 。班牙锅中再放入油，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋鱿鱼 ，误西可以让口感更具弹性 。班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋
5 、误西蒜蓉两勺 、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊 ，也可以用柠檬片盖上饭上，海虾100克 、最后将所有海鲜放在米饭上，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1 、
2 、加入咖哩粉后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可 。
6 、红甜椒半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，
3、蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。柠檬一个 、炒好后先盛盘 。
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时，
米一杯配料：洋葱半颗 、白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜 ，加入海盐 ，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀。大家可以自由选择 。接着放入红甜椒 ，海虾 ，