此外 ，容易对自己和未来的患贫宝宝都是十分有害的 。营养丰富 ，拿水如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，果当脂肪 、正餐易患贫血。容易如果长期拿水果当正餐吃 ，患贫维生素A 、拿水水分、果当简介 ： 水果香甜清爽，正餐易患贫血 。容易食用方便。患贫但是，营养丰富 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，但是 ，所含的氨基酸也不全面 ，并缺少维生素B12 ，B族维生素和矿物质，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，大部分水果的铁 、纤维素以及少量的蛋白质、
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