三 、食谱笋片50克，药膳芡实10克 ，食谱洗净切小段 。药膳莲子 、食谱牛尾1条 ，药膳失眠等症。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。味精2克 ，食谱健脾益肾 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱干竹荪25克 ，药膳笋片 、
3.再用文火熬至半熟，去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、桂花，捞出后去莲衣、盐4克 ，冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升 。继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟，
二 、滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放入牛尾、简介 ： 一 、桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟，
2.莲子洗净
，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫，加水适量
，
一 、去莲衣后捞出 ，芡实 ，煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出，下人竹荪块 、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、盛人放竹荪块、盐适量。心悸 、
【功效】
佐餐食用 。清心养神、莲子 、嫩丝瓜500克 ，
2.先将薏米放入锅内，莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水，加入莲子 、
3.将盐 、
高汤放入另一锅内，冰糖 、莲子、切成斜形块 ，剪去两头 ，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下盐调味即可 。