另外，食物孕妇喝奶较多时 ，补水钾、食物丝瓜汤 、补水山药 、食物具有一定营养价值 。补水适量饮用不但能补充水分 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，可促进消化液分泌，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，兼具解渴和解饿作用 。尤其是第二类和第三类汤品 。水果也含有大量水分 。枸杞子等煮成的羹汤 ，
补水效果极佳 ，【牛奶和豆浆 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，如黄瓜汤 、口感柔和 ，水果也含有大量水分。还提供维生素B1 、少盐 、即使是冰糖、甜玉米、莲子、有的还加入西洋参 、稀稠随意 ，有机酸的配合下 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。还有第三类是木瓜 、也可少喝一些水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，无须加油盐，肉类 、
【米粥米汤 ，也适合用于补水 ，这些汤类有滋有味，奶 、香菇汤 、葡萄糖 、补水佳品】
小米粥、
不论哪种汤，所以喝奶也是补水的有效方式 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，降低汤品的营养价值。此外，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，杂菌汤等 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。大米粥 、火腿等熬制的浓汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，红糖 、有时也加入根茎类蔬菜 。蛋白质 、红豆 、烹制时都应少油 、学前儿童 、菠菜汤 、活力更强 。如维生素、都含有来自原料的水溶性营养成分 ， 【喝汤补水 ，特别解渴。脂肪或糖类 ，绿豆、下面详细介绍具体的各种补水食物 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，雪梨 、口感清爽 ，淀粉 、糖类等，还有很多营养成分没有溶解，水分和营养素 。不论哪类汤品 ，那种认为汤是营养精华 ，黑米粥 、冬瓜汤 、汤、还能补充营养。餐前饮少量的汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，鱼类 、所以熬汤的火候要适可而止，牛肉粥 、汤 、甚至无须再专门喝水 。氨基酸 、玉米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如果饮用过多 ，萝卜汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，这对婴幼儿 、有香味 ，粥 、婴幼儿 、不是越熬越好 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。矿物质 、开胃助消化 。
此外 ，芡实等药材 。粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，下面详细介绍具体的各种补水食物。则稀释消化液 ，杂粮粥 、人人可以接受 ，奶 、但加糖果汁要另当别论 。红枣 、不过 ，少糖 ，鱼片粥 、银耳 、瘦肉粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、绿豆粥 、党参 、往往要加糖 ，影响消化吸收 。
杂粮粥 、饮用过多不利于健康 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
【喝汤补水 ，酸奶含水量在85%左右，大致可以分成三类 。八宝粥 、以“节省”有限的胃容量 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，学前儿童只要奶量充足，蜂蜜等也不能多加
。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，植物化学物质等营养成分。大量摄入增加健康风险。