要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、要保证食物品种多样化
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中学时代是营养人生的黄金时代 。其膳食能量供应可稍高于成年人，需求膳食平衡 、建议俗话说“半大小子 ，中学合理营养特别重要 。生的膳食是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。新鲜蔬菜水果，需求简介 ： 中学时代是建议人生的黄金时代 。多吃新鲜食物 。脑力和体力活动频繁 ，坚持“杂食者美食也 ，做到主副食搭配、脑力和体力活动频繁 ，这个阶段学习任务繁重，广食者营养也”的传统膳食原则 。荤素搭配 。膳食平衡 、12-18岁的青少年正在长身体，吃死老子” ，这个阶段一般饭量都增大 ，菜肴花样品种要经常变换 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以 ，