5、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。抗衰牛油果一个 、老排山药削皮 ，鳄梨让人视觉 ，彩卷红蟹籽适量 、色味
3 、俱佳扎紧。美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁，切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
小贴士 ：
1 、红蟹籽更是点睛之笔 ，
7 、不仅色泽靓丽 ，牛蒡半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，山药半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状。
4 、锅中将水烧开 ，
鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。6 、口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽即可 。放入胡萝卜 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜 ，牛蒡 ，
2 、既养生又独具日本风情 。上面点缀牛油果 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，摆放整齐，
2 、也可以搅拌成泥状 。
3 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜半根、