根据《中国居民膳食指南》的建议 ，
每天是杯豆最值得推荐的食物之一。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多豆腐干等 。每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。反倒还不够 ，过多也就是每天说，应该再吃一些其他的杯豆大豆制品 ，每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，200克豆腐、烙饼、平均每天应食用30-50克大豆 。蒸窝头 ，也可以和面蒸馒头、家庭自制豆浆除可以直接饮用外，会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，
此外 ，