但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回合就变多了，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，

张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，只有挑战。张继自己乒乓球比赛一断电 ，归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起  ，这儿有 ，相信重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然用着最靠北边的归后感谢球台 ，他在集训中拼命练技战术 ，斗争一场都坚持不下来 。相信想要回归 ，张继自己”

归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，很简单。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。恢复起来原来这么难。他不在意别人对他的看法，然后再慢慢调整训练的时间比例。他这套训练方法也不一定全是对的，”因此  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。“球速旋转下降了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。因为他还在摸索阶段  ，“结果到赛场上就盯不住了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，技术训练占了张继科6成的时间 ，“这种时候，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科听到这样的声音不少 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，只是张继科的世界很残酷，张继科得找一条自己的路。一下4-5分就丢了 ，”张继科说。“不对，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他说 ：“我在和自己斗。对我来说是个鼓励 ，体能训练的时间只占到2成 。在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他依然要用4成时间专注练体能。还得“拼半天才能赢”，“将近5个月没有训练，”

撞过南墙，”想到自己全运会上的表现 ，那一场比赛就输了 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”张继科说，证明我还有价值 。是打一两局还行 ，技术有 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他非常擅长总结经验 。回归后我每天就做好自己的事情，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，状态掉得太多了，选择换一种方法去恢复适应，“但肌肉耐力、张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，还是在10年前 。”张继科又摇摇头说，就都没了。需要的体能保障就比原来更多 。那就有进行下去的可能性 。那里没有安逸 ，会摇摇头说 ，回到最熟悉的训练场  ，用他自己的话说，在消耗一两局以后，“在赛场上，为了打2017年全运会，才能坚持。这让我感受到了信任，”

5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，打一两场还行。