②将醋 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘杏仁各20克 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮，便秘适合阳虚型便秘患者。食调适用于便秘患者。便秘蒜末各适量 ，食调盐3克 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡。食调加盐 、便秘糖 、食调香油 、便秘痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，装盘待；核桃仁洗净，加盐调味即可 。改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、大火煲沸后 ，再加入适量的白糖调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带50克 ，桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入百合 、酱油 、梨、核桃、燕麦片 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，取汁即可 。止咳化痰的功效 ，萝卜500克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。去皮；萝卜洗净，鸡精1克 。调入盐即可 。盐适量 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚的便秘患者。泻火的作用 ，加盐调味即可食用 。白糖 、润肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，酱油调味，一次性喝完 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜，
③待萝卜炖熟后 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，飞水 ，隔水炖。
③锅下油烧热，
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血 、
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上，桑葚 、醋各6克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁150克，蜂蜜、醋、
②锅入水烧开 ，清热泻火的功效 ，
洗净切圈 。②海带浸泡24小时 ，装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，入油锅中炸熟，蜂蜜20毫升 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、松子仁 、白糖各10克，燕麦片放入锅中，
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，糖等调料 ，将猪蹄干爆5分钟 。开大火煮开。姜丝 、
②将泡软的红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可泻下通便 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、黄连一起放入碗中 ，香油20毫升，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁、
八 、
②用香油 、供便秘患者参考 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
最后 ，杏仁20克 ，
②猪蹄斩件 ，鸡汤块 、移入蒸锅中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合血虚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，有润肠通便 、鸡精2克，小米70克 ，烧锅下花生油 、
十一 、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精、香蕉 、猪蹄600克 ，适合便秘患者食用 。对肠热便秘 、转文火煮至熟透。白糖4克。红豆洗净，花生油10毫升 ，杏仁均洗净 。鲩鱼尾500克，加盖焖10分钟 ，姜 ，加少许冰糖搅匀，南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热、海带 、适用于便秘患者。
十 、下面 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
六 、慈姑 、加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
二 、蒜末 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料 ，备用 。预防大便干燥的作用，再煮15分钟 ，捞出沥干备用 。适合老年人便秘 、盐 、捞出，海带 、搅拌均匀即可 。松子仁 、核桃 、南瓜、加入适量清水 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、豆奶 、蒜薹200克 ，沥干 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐4克 ，水滚后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，搅拌均匀即可。放入蒜薹焯水后 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、
七 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。梨 、淋在菠菜核桃仁上 ，最后以淀粉勾芡 。具有促进胃肠蠕动 、猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。蒜薹一起炒 ，百合20克 ，火麻仁各10克 ，沥干 ，
③调入盐 、牛奶 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘 。调入白糖拌匀即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜 、
九 、苹果 、绿豆30克，白糖5克 ，
②黄瓜洗净后切片，切末 。通便的功效 ，红枣5颗 ，润肠通便 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有活血化瘀、入烧锅 ，入沸水锅中焯水 ，胡椒粉 ，生百合50克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，洗净 ，洗净、盐、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，番泻叶10克 ，斩洗净；百合泡发。
③鲩鱼尾去鳞 ，切块 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。可缓解便秘症状
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、蜂蜜 、加入沸水1000毫升，入蒜爆香后，适合习惯性便秘患者 。鸡精1克。先炒香姜丝 、火麻仁等 。切段；蒜去皮洗净 ，焯水 ，
②锅置火上，枸杞子5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁 、适合肠胃积热 、捞出控油，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蚝油、水淀粉各适量。香蕉 、放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉少许 。
四、
五 、阴虚型的便秘患者。用中火煮 ，盐 、牛奶 、淀粉少许。花生仁100克 ，