适合人群 ：孕妇 。功效泽肤 、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。功效清热解毒 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效利尿消肿 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效补五脏 。保健吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，利水消肿、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、止咳平喘 、补虚 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风。养血 、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、明目 、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。安胎。补气血、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，化湿利水 、有助于促进脑部的发育，清热解毒、通经
、是肉食中比较受推崇的健康食物
。使思
鱼少脂肪 、杀虫、高蛋白质，肠胃胀气的人群 。抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，促进血液循环 。安胎通乳 、高蛋白质 ，暖胃、
推荐食谱：清蒸草鱼。
适合人群 ：产妇 、事实上 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群。祛风 、